【2024年】マッサージガンのおすすめ17選！使い方や効果も徹底解説

自宅で簡単に筋膜リリースをすることができるマッサージガン！

Amazon・楽天・ヨドバシなどで探してみるとメーカーや種類がたくさんあるので、

「どのマッサージガンを選べばいいかわからない...」
「使い方や効果をもっと知りたい...」

と悩んでいませんか？

そこで今回は、uFit編集部が人気のマッサージガンを徹底的に使い込み、用途別におすすめの商品を紹介していきます。

＊筋膜リリースガンやリリースガンと呼ばれることもありますが、この記事ではマッサージガンと統一します。

▼持ち運びに便利なミニマッサージガン▼
※画像をクリックすると商品の解説にショートカットできます。

▼パワーが強いマッサージガン▼
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マッサージガンで得られる効果とは？

マッサージガンとは自宅で簡単に筋膜リリースできる、画期的なセルフケアグッズです。

マッサージガンは非常に手軽なので、毎日の習慣の中に取り入れやすく、効率的に心身のコンディションを整えることができます。

また、先端のアタッチメント部分をさまざまな形状に取り替えることが可能なので、大きな筋肉から細かく繊細な筋肉まで適切な刺激を加えることができます！

長時間のデスクワークでコリ固まった体や、アスリートのトレーニングによる疲労まで改善することのできる革新的なアイテムです。

マッサージガンの選び方

マッサージガンをAmazonや楽天、ヨドバシで探してみると、たくさんメーカーが販売しており、どれを選んでいいのか分からなくなってしまいますよね。

しかも、一万円を越えてくるので絶対に失敗したくない買い物ですよね。

必ずサイズや機能などを確認してから、自分に合ったマッサージガンを選びましょう。

また、商品の特徴の違いでどのようなメリットやデメリットがあるのか知っておきましょう！

1.サイズ

マッサージガンを選ぶ上で最も重要なポイントは「サイズ」です。

使用目的などによっておすすめのサイズは異なり、メリットやデメリットがあるので自分に合ったマッサージガンを選びましょう。

サイズが大きいメリットはパワフルな振動でしっかりとほぐすことができることです。

普段から筋トレや運動をしている方や、筋肉量の多いアスリートなどにおすすめです。

一方で、ミニサイズのマッサージガンのメリットはコンパクトで持ち運びが楽にできる点です。オフィスやジムなどに携帯したいと考えている方におすすめです。

小さくて取り扱いやすいので、初心者や女性の方でも比較的簡単に使用することができますよ。

しかし、サイズが小さいことのデメリットとして、パワーの面で大きなマッサージガンには若干劣ってしまいます。

2.重さ

マッサージガンの重さは非常に大事なポイントです。

軽い方が持ちやすいので「良い」と思ってはいませんか？実はそんなこともありません。

マッサージガンが軽すぎると、当てるだけでは刺激が分散してしまいピンポイントに力が伝わりにくいです。

筋肉量が多い人や、強めにほぐしたい人にはマッサージガン本体にある程度の重みがある製品がおすすめです。

かといって重すぎるのも長時間使うと手が疲れてしまうので、マッサージガン本体の重量が500〜800g程度の製品を選びましょう。

3.強さ（振動数と振幅）

マッサージガンの「強さ」は、1分間あたりの最大振動回数と振幅（ストローク）を確認するようにしましょう。

最大振動回数が多いほど、筋肉に与えられる細かく滑らかな刺激が加わり、筋膜リリースをより効果的に行うことができます。

また、振動した時の振幅（ストローク）も確認しましょう！ストロークの長さが長いほど刺激が強くなり、筋肉を奥まで刺激することができます。

最適な振動数や振幅は人によって異なるので、自分に合った刺激の強さのマッサージガンを選びましょう。

4.静音性

集合住宅や家族と一緒に住んでいる場合、迷惑がかからないためにもできるだけ静音性に優れたものを選ぶようにしましょう。

良心的なメーカーはサイト上に音の大きさの目安を記載しています。

60dB（デシベル）以下の商品であれば、周りに不快感を与えることはほとんどないのでおすすめですよ。

5.アタッチメント

マッサージガンに付属しているアタッチメントの種類を確認しましょう。

ほぐしたい筋肉の部位によって最適なアタッチメントがあると、よりマッサージガンの効果が上がります。

そのため、最低でも4種類以上のアタッチメントが付属していることを確認をしましょう。

6.アフターサポート

マッサージガンは非常に故障しやすい製品も多く、「アフターサポート」が非常に重要なアイテムです。

「アフターサポート」とは商品購入後のサービスのことです。

以上のことが、最低限可能なメーカーから購入することをおすすめします。

持ち運びに便利なミニマッサージガンTOP7

ここからは持ち運びにも便利なコンパクトサイズのマッサージガンを紹介していきます。

いつでもどこでも使用できるマッサージガンをお探しの方はこちらから選ぶようにしてみましょう！

(PR) uFit RELEASER mini

◆元日本代表プロ卓球選手の水谷隼選手が愛用！

国内フィットネスブランド「uFit」の筋膜リリースガン『uFit RELEASER mini』

Bリーグのプロバスケットボール選手や、Jリーグのプロサッカー選手などさまざまなアスリートも満足しているマッサージガンです。

『uFit RELEASER mini』はコンパクトながらにパワフルで、振動回転数は業界トップレベルです！

また、他社のミニタイプのマッサージガンに比べて、重さがしっかりとあり安定した刺激を筋肉の最深部まで届かせることができます。

アスリートか初心者まで、また男性も女性使いやすい設計になっています！

メーカー	uFit
商品名	uFit RELEASER mini
価格	16,800円
サイズ縦x横x幅（cm）	14.2×9×4.4
重さ	500g
最大振動数	最大3,000回
強度調節	4段階
音の大きさ	40dB
アタッチメント数	4個
充電タイプ	type-c
連続使用時間	3時間
保証	180日間保証

1.MYTREX REBIVE MINI

◆女性におすすめのマッサージガン

マイトレックスは世界観が非常に洗練されており、イメージキャラクターにはモデルのローラが起用されたことで、女性から注目を集めているブランドです。

顔にも使用できるタイプなので、小顔矯正や表情筋を柔らかくすることができます。

また、別売りの温熱機能を搭載した専用アタッチメントを購入することでカスタマイズできます。

女性が欲しい、デザイン性や機能をすべて兼ね備えたミニタイプのマッサージガンです。

メーカー	MYTREX
商品名	MYTREX REBIVE MINI
価格	14,960円
サイズ縦x横x幅（cm）	13.7×8.5×4.8
重さ	370g
最大振動数	最大3,000回
強度調節	5段階
音の大きさ	-
アタッチメント数	5個
充電タイプ	type-c
連続使用時間	-
保証	1年間保証

2.MTG SIXPAD Power Gun(パワーガン)

◆シックスパッドのデザイン性が魅力！

腹筋ベルトで有名なMTG SIXPADから発売されたマッサージガン「Power Gun(パワーガン)」

シックスパッドらしい、シンプルで洗練されたデザインは独自の世界観があります。

カッコいいデザインだと積極的に使いたくなるので、大事な要素です。

製品の品質も、必要最低限の機能は備わっており十分に筋膜リリースすることができます。

しかし、持ち手がつかみにくいデザインなので、長時間使用すると疲れてしまう点が懸念されます。

また、価格がミニタイプにしては高いのでシックスパッドのデザインが好きな人以外は他の商品を選んだ方がお得です！

メーカー	MTG SIXPAD
商品名	MTG SIXPAD Power Gun(パワーガン)
価格	19,800円
サイズ縦x横x幅（cm）	13.5×8.5×5
重さ	425g
最大振動数	最大3,000回
強度調節	5段階
音の大きさ	-
アタッチメント数	4個
充電タイプ	type-c
連続使用時間	2時間
保証	1年間保証

3.ドクターエア エクサガンハイパー

◆業界最小マッサージガン！？

ドクターエアの超小型マッサージガン「エクサガンハイパー」

かなりコンパクトなので、カバンなどに入れて持ち運んでも全然、邪魔にはなりません。

仕事中の目が疲れた時や、肩こりがひどい時にさっと取り出して使えるところが魅力です。

しかし、超小型で220gしかないのでパワーの部分でかなり劣ってしまうので自宅用は別に用意して、お出かけ用に購入するのがおすすめです！

メーカー	DOCTOR AIR （ドクターエア）
商品名	ドクターエア エクサガンハイパー
価格	11,880円
サイズ縦x横x幅（cm）	12.8×88×3.5
重さ	220g
最大振動数	最大3,000回
強度調節	4段階
音の大きさ	41dB
アタッチメント数	3個
充電タイプ	type-c
連続使用時間	13時間
保証	180日間保証

4.Theragun mini

◆Theragunのミニタイプはいかに？

アスリートが満足できるような本格派のマッサージガンを販売している「Theragun」社のミニタイプの商品です。

振幅が12mmと他社のミニタイプマッサージガンの中で、最強の強さを誇っています。

しかし、ミニタイプにしてはサイズも大きく、重量も重いので持ち運びが大変です。

やはり「Theragun」社の製品はアスリートの方などの現場に持っていくのであればおすすですが、一般の方にはおすすめできません。

メーカー	Theragun
商品名	Theragun mini
価格	25,300円
サイズ縦x横x幅（cm）	14.7x11x4
重さ	650g
最大振動数	2,400回
強度調節	3段階
音の大きさ	-
アタッチメント数	1個
充電タイプ	type-c
連続使用時間	150分
保証	1年間保証

5.arboleaf 筋膜リリースガン

◆格安ブランドの品質はいかに！？

Amazonや楽天などでマッサージガンを探すと必ず出てくる「arboleaf」の筋膜リリースガン。

6,899円とかなり価格が安い商品です。

しかし、実際の商品はというと、価格相応なクオリティでパワーもそこまで強くありません。

しっかりと使用して筋膜リリースの効果を実感したい人にはおすすめできません！

メーカー	arboleaf
商品名	筋膜リリースガン MINI
価格	6,899円
サイズ縦x横x幅（cm）	17.3x16.8x6.4
重さ	400g
最大振動数	3,000回
強度調節	5段階
音の大きさ	50dB
アタッチメント数	4個
充電タイプ	type-c
連続使用時間	最大8時間
保証	1年間保証

6.ATEX 筋膜リリースガン

◆背中に届くアーム付き！

「ATEX 筋膜リリースガン」には背中に届くアーム付きです。

アームの先端にマッサージガンをセットすることで、背中や肩甲骨など自分では届かないところをほぐすことができます。

本体が軽いのでパワーは弱いですが、オフィスや自宅用で手軽に使用する目的としては便利です！

メーカー	ATEX（アテックス ）
商品名	ATEX 筋膜リリースガン
価格	14,800円
サイズ縦x横x幅（cm）	12.2×7.5×3.5
重さ	250g
最大振動数	表記なし
強度調節	4段階
音の大きさ	-
アタッチメント数	4個
充電タイプ	type-c
連続使用時間	2時間
保証	-

(PR) uFit RELEASER Portable

◆女性に嬉しいサイズ感と軽さでお手軽セルフケアを実現！

国内フィットネスブランド「uFit」の筋膜リリースガン『uFit RELEASER Portable』

Bリーグのプロバスケットボール選手や、Jリーグのプロサッカー選手などさまざまなアスリートも満足しているマッサージガンです。

『uFit RELEASER Portable』は業界トップレベルでコンパクトなサイズ感でありながら、十分なパワーがあります！

また、女性でもセルフケアがしやすいように振動が優しく、顔にも使うことができるのが特徴。

付属しているソフトブラシ型を使うと、顔の他に頭部やデコルテにも使用することができます。

メーカー	uFit
商品名	uFit RELEASER Portable
価格	12,800円
サイズ縦x横x幅（cm）	12.8×8.75×3.55
重さ	235g
最大振動数	最大3,000回
強度調節	5段階
音の大きさ	53dB
アタッチメント数	5個
充電タイプ	type-c
連続使用時間	3時間
保証	180日間保証

マッサージガンのおすすめTOP10

ここから、マッサージガンのおすすめの商品を10商品紹介していきます。

選び方で紹介したポイントを確認しながら、自分にぴったりのマッサージガンを見つけてくださいね！

まず、ノーマルタイプのマッサージガンから紹介するので、ミニタイプが気になる人は「ミニタイプのマッサージガンおすすめ7選！」をご覧ください！

(PR) uFit RELEASER

◆元プロ卓球選手の水谷隼選手が愛用のマッサージガン！

日本国内のフィットネスブランドの「uFit」の筋膜リリースガン『uFit RELEASER』。

Bリーグのプロバスケットボール選手やJリーグのプロサッカー選手も実際に使用している本格派なマッサージガンです。

治療系国家資格「鍼灸師」の資格をもつ、柴雅仁氏の監修した使い方動画が付属しており、自宅にいながらしっかりとした筋膜リリースでボディケアをすることができます。

また、本体は820gと程よい重みがあり、筋肉量が多い人でも最深部まで振動をしっかりと届かせることができます！

アスリートの方でも満足するような高性能なので、迷ったらこの商品を買っておけば間違いないです。

メーカー	uFit
商品名	uFit RELEASER
価格	22,800円
サイズ	縦25cm×横17cm×幅6cm
重さ	820g
最大振動数	最大3,000回
強度調節	5段階
音の大きさ	60dB
アタッチメント数	6個
充電タイプ	専用充電器
連続使用時間	3時間
保証	180日間保証

1.MYTREX REBIVE

◆医療機器認証済みの本格的な「マッサージ機」

「MYTREX REBIVE」は振動の振幅にこだわっており、筋肉を優しくしっかりとほぐすのに最適な8mmストロークを採用しています。

最大の魅力はパワフルな振動でありながら、コンパクトさを兼ね備えているところです。

持ち運びには少し大きいですが、女性など手が小さい人でも扱いやすいようにグリップがやや細めに設計されています。

初心者の方や女性がマッサージガンを使用する場合、長時間の使用で手が疲れてしまうことがあるので「MYTREX REBIVE」がおすすめです。

メーカー	創通メディカル
商品名	MYTREX REBIVE
価格	23,980円
サイズ	縦18.6cm×横14.7cm×幅6cm
重さ	680g
最大振動数	最大3100回
強度調節	5段階
音の大きさ	43~54dB
アタッチメント数	5個
充電タイプ	type-c
連続使用時間	2時間
保証	6ヶ月間

2.HYPERVOLT GO

◆海外でも多くのアスリートが愛用！

マッサージガンの先駆けとも言える「HyperIce」社の製品です。

テニスプレイヤーやNBA選手をはじめ、海外の多くのアスリートが使用しており、デザイン性も高いマッサージガンです。

パワフルな振動ながら、静音性に非常に優れており高性能な製品には間違いありません。

しかし、価格が高いことに加え、アタッチメントが別売りなのでコスパがあまり良くないです。

品質やデザイン性は非常に良い製品なので、こだわりがある人におすすめです。

メーカー	HyperIce
商品名	HYPERVOLT GO
価格	29,800円
サイズ	縦27.4cmx横17.8cmx幅7.6cm
重さ	680g
最大振動数	最大3200回
強度調節	3段階
音の大きさ	表記なし
アタッチメント数	2個
充電タイプ	専用コード
連続使用時間	2.5時間
保証	1年間保証

3.ドクターエア エクサガン

◆温冷機能搭載の最新マッサージガン

ドクターエアの最新機種「エクサガン ホット＆クール」

特殊なアタッチメントの先端部分の温度調節が可能になったマッサージガンです。

筋肉を冷やしたり、温めたりすることでマッサージの効果を高めることができます。

また、顔にも使用することができるので毛穴ケアなどの用途で使用することも可能です。（顔のケアは振動させずに温度のみでの使用が推奨されている）

振幅が6mmなのでパワーについては他社に劣ってしまうので、女性の方向けのマッサージガンといった印象です。

本格的な筋膜リリースを目的とするならば、他社の製品を選びましょう。

メーカー	DOCTOR AIR （ドクターエア）
商品名	エクサガン ホット＆クール
価格	22,000円
サイズ	縦17.2cm×横90cm×幅4.5cm
重さ	500g
最大振動数	最大3200回
強度調節	10段階
音の大きさ	表記なし
アタッチメント数	5個
充電タイプ	専用充電スタンド付き
連続使用時間	最高14時間
保証	180日間保証

4.Theragun

◆斬新なデザインが特徴的なマッサージガン

見た目のインパクトが最も強い「Theragun」

「Theragun」はプロのアスリートにも数多く使用されており、スポーツ選手が満足するような高性能になっています。

持ち手が独特なデザインになっており、いろいろな角度から持つことができるので、体のあらゆる部位に当てることが簡単にできる設計になっています。

ただ、価格がかなり高く、一般の方には機能を持て余してしまいます。

競技などに取り組んでいて、本格的に筋膜リリースしたい人にはおすすめです。

メーカー	TheraGun
商品名	Theragun Prime
価格	38,500円
サイズ	縦22.5cmx横16.0cmx幅7.3cm
重さ	1000g
最大振動数	最大2,400回
強度調節	5段階
音の大きさ	表記なし
アタッチメント数	4個
充電タイプ	専用コード
連続使用時間	最大2時間
保証	1年間保証

5.NIPLUX FASCIALAX

◆温熱アタッチメント付き！

温熱機能の付いたアタッチメントが付属している「NIPLUX FASCIALAX」

「打たせ湯のようなここちよさ」をテーマとしており、温度が55度まで上がるアタッチメントで体を叩きほぐしていきます。

ほぐしたい箇所を温めながらケアするので、リラックス効果もあります。

ただ、アタッチメントは別で充電しなければならないので、めんどうに感じてしまいます。

また、冷却機能は搭載されていないので気をつけましょう。

メーカー	NIPLUX 株式会社日創プラス
商品名	NIPLUX FASCIALAX 温熱ヘッド
価格	23,650円
サイズ	縦18.1cmx横13.9cmx幅6cm
重さ	570g
最大振動数	最大3200回
強度調節	5段階
音の大きさ	45dB
アタッチメント数	6個
充電タイプ	type-c
連続使用時間	2.5時間
保証	1年間保証

6.STEADY 温冷ハンディガン

◆温熱でパワフルにほぐしたい人におすすめ！

国内フィットネスブランド「STEADY」から販売されている温熱機能付きマッサージガン。

製品はアタッシュケースに入っており、男心をくすぐるようなカッコいいデザインになっています。

温冷機能付きアタッチメントの先端は、高温で42℃まで上がり、低音では6℃まで下げることができます。

振動もパワフルなので、筋膜リリースも効率的に行うことができます！

しかし、ドクターエアの製品と比べると、温度の調節に時間がかかるのでストレスを感じやすいです。

メーカー	STEADY 温冷ハンディガン®
商品名	STEADY
価格	19,800円
サイズ	縦15cm×横14.5cm×5cm
重さ	620g
最大振動数	最大3200回
強度調節	6段階
音の大きさ	60dB
アタッチメント数	5個
充電タイプ	専用コード
連続使用時間	6時間
保証	1年間保証

7.ChampionGun

◆格安で購入できるマッサージガン！

今ならAmazonで11,000円で購入することのできる格安マッサージガン。

YouTuberの「竹脇まりな」さんが使用しており、絶賛している商品。

シンプルなデザインと機能なので、使いやすいです。

安くて最低限の機能性で満足できる方はこちらで良いと思います。

メーカー	ChampionGun
商品名	ChampionGun
価格	15,800円
サイズ	縦28.8cm×縦26.3cm×幅8.3cm
重さ	766g
最大振動数	最大3200回
強度調節	5段階
音の大きさ	45dB
アタッチメント数	6個
充電タイプ	付属ACアダプタ
連続使用時間	5〜7時間
保証	1年間保証

8.ドクターエア リカバリーガン

◆ドクターエアのスタンダードモデル

もっと格安でマッサージガンを購入したい方は、こちらがいいかもしれません。

必要最低限の振動機能のみを搭載した筋膜リリースガン「ドクターエア リカバリーガン」

とにかく安いものが欲しい方にはおすすめです。

しかし、デザインがカッコ悪い点と、微妙にサイズが大きいので使い勝手が悪く、持ち運びにも邪魔になってしまいます。

これらが気にならなければ購入してもいいかもしれません。

メーカー	DOCTOR AIR （ドクターエア）
商品名	ドクターエア リカバリーガン
価格	9,900円
サイズ	縦16cm×横11.5cm×幅7cm
重さ	620g
最大振動数	最大3500回
強度調節	3段階
音の大きさ	表記なし
アタッチメント数	4個
充電タイプ	充電器なし。ACアダプター別売り
連続使用時間	4時間
保証	1年間保証

9.BODYPIXEL マッスルガン Pro

◆安心・安全な商品はこちら！

高品質・安心・安全な商品が良いなら「BODYPIXEL マッスルガン PRO」がおすすめです。

保証がしっかりと明記されているので、購入後のサポートが手厚いです。

製品も全ての項目において高水準で、さらにはアタッチメントが10種類も付属しているので、かなりクオリティが高いです。

価格が高いですが、値段に相応しいクオリティの商品なので、お金を出してでも品質の高いものが欲しい方にはおすすめです。

メーカー	BODYPIXEL
商品名	BODYPIXEL マッスルガン PRO
価格	31,900円
サイズ	表記なし
重さ	840g
最大振動数	最大3300回
強度調節	20段階
音の大きさ	43〜54dB
アタッチメント数	10個
充電タイプ	充電アダプター
連続使用時間	4時間
保証	1年間保証

(PR) uFit RELEASER Pro

◆性能だけでなくデザインも段違いのマッサージガン！

日本国内のフィットネスブランドの「uFit」の筋膜リリースガン『uFit RELEASER Pro』。

Bリーグのプロバスケットボール選手や普段から筋トレをしているボディビルダーの方も実際に使用している本格派なマッサージガンです。

体を酷使するアスリートやボディビルダーのために、段違いのパワーで筋肉の厚い部位でも奥まで振動が届き、しっかりケアできます。

また、圧倒的なパワーを持ちながらコンパクトさも追求しているので、持ちやすいのも魅力。

アスリートの方でも満足するような高性能なので、迷ったらこの商品を買っておけば間違いないです。

メーカー	uFit
商品名	uFit RELEASER Pro
価格	39,800円
サイズ	縦21.5cm×横17.5cm×幅6.5cm
重さ	960g
最大振動数	最大3,000回
強度調節	4段階
音の大きさ	55dB
アタッチメント数	6個
充電タイプ	専用充電器
連続使用時間	3~4時間
保証	180日間保証

マッサージガンの使い方

マッサージガンを実際に購入したら、どのように使うのか写真付きで解説していきます。

1.充電する

ほとんどのマッサージガンは初期充電されているので改めて充電せずに使えますが、製造から使用までの期間に放電しているので、まずは付属の充電器等で充電しましょう。

2.アタッチメントをつける

ほとんどのマッサージガンには複数種類のアタッチメントが入っているので、好みのアタッチメントを取り付けましょう。

初めてマッサージガンを使用する場合でアタッチメントの違いがわからない方は、まずはじめに丸型アタッチメントがおすすめ。大きな筋肉からほぐしていきましょう。

3.電源を入れる

一番弱いモードからの使用がおすすめ。いきなり強いモードにせず、弱いモードから使い慣れましょう。

4.ほぐしたいところにあてるだけ

▼マッサージガンの詳細な使い方を動画で見たい方はこちら！

治療系国家資格「鍼灸師」の資格を持つ柴先生にマッサージガンの使い方を解説していただいています。

まとめ

今回はマッサージガンの効果やメリット・デメリットをはじめ、選び方とおすすめの商品を紹介してきました。

自宅で簡単に筋膜リリースをすることができるため、購入して効果を実感してみてくださいね。

日頃から身体のメンテナンスを行い、ダイエットや生活の質を最高な状態にしていきましょう！